人体(ti)内气(qi)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足(zu)也会造成手脚(jiao)冰凉的(de)情况，一(yi)(yi)个(ge)人气(qi)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足(zu)一(yi)(yi)般都(dou)会有(you)脸色苍白憔悴、视力(li)降低、经常头(tou)晕眼花、头(tou)发干枯发黄(huang)、容易脱发、做(zuo)事没有(you)精神等症状(zhuang)；造成气(qi)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足(zu)的(de)原因有(you)：长期(qi)压(ya)力(li)过大(da)、焦虑(lv)、营养不(bu)(bu)良、一(yi)(yi)些慢(man)性疾病等。对于(yu)气(qi)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足(zu)，建(jian)议调(diao)整(zheng)心态(tai)，保持(chi)一(yi)(yi)个(ge)积极乐观(guan)的(de)心态(tai)，建(jian)立规律(lv)的(de)作(zuo)息，早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起，不(bu)(bu)要经常熬夜，忧思过度；保养自己的(de)脾(pi)胃，毕竟(jing)脾(pi)胃是气(qi)血(xue)(xue)的(de)生化之源，所以要饮食均衡，三餐(can)规律(lv)，可以多吃一(yi)(yi)些莲(lian)子、小米、百(bai)合(he)、大(da)枣(zao)、枸杞等食物。手脚(jiao)冰凉是什么(me)原因？谁知道怎么(me)调(diao)理？清远女性手脚(jiao)冰凉大(da)便不(bu)(bu)通畅(chang)怎么(me)办(ban)

手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)(liang)出汗可以(yi)通过(guo)以(yi)下方式进(jin)(jin)行(xing)治理：食补。多吃一些温补性的(de)食物，例如山药(yao)、黑豆、黑芝(zhi)麻、板栗、红枣、桂圆(yuan)、花椒等，以(yi)改(gai)善体质和(he)血(xue)液(ye)循(xun)(xun)环。运动(dong)锻炼。适(shi)当的(de)运动(dong)可以(yi)帮助身体产生(sheng)热量(liang)，促进(jin)(jin)血(xue)液(ye)循(xun)(xun)环，从(cong)而改(gai)善手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)(liang)的(de)情(qing)(qing)况。中药(yao)调理。中医(yi)认为(wei)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)(liang)与阳气(qi)不(bu)足(zu)、气(qi)血(xue)亏(kui)虚相关，可以(yi)使用中药(yao)来补阳补气(qi)血(xue)。艾(ai)(ai)灸按摩。可以(yi)通过(guo)艾(ai)(ai)灸按摩命门、肾俞、气(qi)海(hai)、关元(yuan)、足(zu)三里等穴位，以(yi)促进(jin)(jin)血(xue)液(ye)循(xun)(xun)环，改(gai)善手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)(liang)的(de)情(qing)(qing)况。运用中药(yao)泡手(shou)(shou)泡脚(jiao)(jiao)(jiao)。可以(yi)使用艾(ai)(ai)叶、甘(gan)松、生(sheng)姜等中药(yao)进(jin)(jin)行(xing)泡手(shou)(shou)泡脚(jiao)(jiao)(jiao)，帮助改(gai)善手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)(liang)情(qing)(qing)况。针(zhen)对四(si)肢(zhi)供血(xue)不(bu)足(zu)，同(tong)时，也要注意生(sheng)活习惯的(de)改(gai)善，保(bao)持作息规律(lv)，避免熬夜，保(bao)持良(liang)好的(de)心态。如有(you)(you)疑虑或身体不(bu)适(shi)，请(qing)及时就医(yi)。珠海(hai)冬天手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)(liang)改(gai)善办法手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)(liang)是什么原因导(dao)致(zhi)的(de)呢？有(you)(you)没(mei)有(you)(you)知道(dao)呢？

手脚冰(bing)凉(liang)怎么(me)办(ban)？可(ke)(ke)(ke)以吃维(wei)他命E，维(wei)他命E可(ke)(ke)(ke)扩(kuo)(kuo)张(zhang)末(mo)(mo)梢(shao)血管，对于末(mo)(mo)梢(shao)血液循环(huan)畅通(tong)很(hen)有(you)帮助，但维(wei)他命E的效(xiao)果(guo)较(jiao)缓慢，须(xu)持(chi)续3个月才可(ke)(ke)(ke)见效(xiao)，而且每(mei)天必须(xu)服(fu)用210-250IU才足(zu)够。多吃含烟碱酸(suan)的食(shi)物，烟碱酸(suan)对于稳定神经(jing)系统和循环(huan)系统很(hen)有(you)帮助，也可(ke)(ke)(ke)改(gai)善神经(jing)紧张(zhang)、紧张(zhang)性腹泻、皮肤(fu)炎(yan)，更可(ke)(ke)(ke)扩(kuo)(kuo)张(zhang)末(mo)(mo)梢(shao)血管，改(gai)善手脚冰(bing)冷，如果(guo)大量服(fu)用，还会脸部通(tong)红、发(fa)烫呢烟碱酸(suan)在动物肝(gan)脏、蛋(dan)、牛奶、起士、糙(cao)米、全(quan)麦制品、芝(zhi)麻、香菇、花生(sheng)、绿豆、咖啡中，含量都很(hen)丰富。除此(ci)之外，维(wei)生(sheng)素B1、B2、B6能(neng)帮助烟碱酸(suan)的合成，想促进末(mo)(mo)梢(shao)血管扩(kuo)(kuo)张(zhang)，每(mei)天可(ke)(ke)(ke)补充30-60mg的维(wei)他命B群(qun)。

如(ru)果(guo)经常(chang)性出(chu)现了(le)(le)手(shou)脚(jiao)冰(bing)冷现象，应该重视起来(lai)。正常(chang)情(qing)况下，身(shen)体(ti)(ti)(ti)保持(chi)健康(kang)，手(shou)脚(jiao)温度适宜，一年四季(ji)都(dou)处于温暖状(zhuang)态(tai)，这是身(shen)体(ti)(ti)(ti)保持(chi)健康(kang)的(de)标志。很多人持(chi)续手(shou)脚(jiao)冰(bing)冷，需(xu)要(yao)(yao)通过合理的(de)方式来(lai)改善，这样才能(neng)(neng)够恢复(fu)身(shen)体(ti)(ti)(ti)健康(kang)状(zhuang)态(tai)。那么，为什么会经常(chang)出(chu)现手(shou)脚(jiao)冰(bing)冷的(de)情(qing)况呢(ni)(ni)？如(ru)果(guo)长(zhang)期有(you)手(shou)脚(jiao)冰(bing)的(de)表现，需(xu)要(yao)(yao)了(le)(le)解具体(ti)(ti)(ti)的(de)原(yuan)因(yin)。因(yin)为导(dao)(dao)致(zhi)手(shou)脚(jiao)冰(bing)冷原(yuan)因(yin)多种多样，例如(ru)平时缺乏运(yun)动导(dao)(dao)致(zhi)血(xue)液(ye)循环明(ming)显(xian)受阻，出(chu)现气血(xue)不足情(qing)况或者肾脏功能(neng)(neng)受损，都(dou)有(you)可能(neng)(neng)会导(dao)(dao)致(zhi)手(shou)脚(jiao)冰(bing)冷明(ming)显(xian)。因(yin)此，需(xu)要(yao)(yao)通过正确(que)的(de)方式来(lai)调节身(shen)体(ti)(ti)(ti)。只有(you)保持(chi)身(shen)体(ti)(ti)(ti)健康(kang)状(zhuang)态(tai)，血(xue)液(ye)及(ji)时提供到(dao)身(shen)体(ti)(ti)(ti)的(de)每个部位，自然可以防止(zhi)手(shou)脚(jiao)冰(bing)冷现象明(ming)显(xian)。手(shou)脚(jiao)冰(bing)凉怎么办？怎么调理呢(ni)(ni)？

手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)怎(zen)么治理(li)(li)？1.加(jia)强锻炼：适当的(de)(de)(de)运(yun)动(dong)能够促进血(xue)液循(xun)环(huan)，提(ti)高(gao)身体代谢，从(cong)而(er)改善手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)的(de)(de)(de)症状。可(ke)以(yi)选择散步、慢跑(pao)、瑜(yu)伽等运(yun)动(dong)方式。2.穿(chuan)(chuan)暖(nuan)和(he)的(de)(de)(de)衣服(fu)：在寒冷的(de)(de)(de)季节里，穿(chuan)(chuan)暖(nuan)和(he)的(de)(de)(de)衣服(fu)能够有(you)效(xiao)地保暖(nuan)，避免手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)的(de)(de)(de)出(chu)现。3.热水(shui)泡脚：将脚浸(jin)泡在温热的(de)(de)(de)水(shui)中，可(ke)以(yi)促进血(xue)液循(xun)环(huan)，缓(huan)解手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)的(de)(de)(de)症状。4.调(diao)整饮食(shi)(shi)：适当增加(jia)富含维生素B、C、E等营养物质(zhi)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，如瘦肉、鱼类(lei)、豆类(lei)、蔬(shu)菜等，有(you)助于改善手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)的(de)(de)(de)症状。5.中药(yao)调(diao)理(li)(li)：中药(yao)有(you)很好的(de)(de)(de)调(diao)理(li)(li)作(zuo)用，可(ke)以(yi)选择一些(xie)具有(you)温补(bu)作(zuo)用的(de)(de)(de)中药(yao)，如当归、川(chuan)芎、桂枝等，进行调(diao)理(li)(li)。6.心理(li)(li)调(diao)节：心理(li)(li)因(yin)素也会影响手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)的(de)(de)(de)出(chu)现，可(ke)以(yi)通过放松心情、减少压力(li)等方式进行调(diao)节。女孩手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)是什(shen)么原因(yin)呢？怎(zen)么调(diao)？汕尾(wei)女性手(shou)(shou)(shou)脚冰凉(liang)脾(pi)胃(wei)虚(xu)寒怎(zen)么办

手(shou)脚(jiao)冰凉是什么原因？清远女性手(shou)脚(jiao)冰凉大便不(bu)通畅怎(zen)么办

手(shou)(shou)(shou)脚(jiao)冰(bing)(bing)(bing)凉(liang)可能是(shi)体(ti)寒(han)，也(ye)可能是(shi)湿(shi)(shi)(shi)气(qi)(qi)重(zhong)，具体(ti)原因(yin)(yin)需要进一步分析：1.体(ti)寒(han)：由(you)于(yu)人体(ti)长期受(shou)寒(han)气(qi)(qi)侵(qin)扰或(huo)失(shi)温速(su)度较快(kuai)，为(wei)了给(ji)体(ti)内(nei)(nei)重(zhong)要脏器提供营养能量，维持正(zheng)常生(sheng)命活动，人体(ti)末梢(shao)循(xun)环(huan)减(jian)弱，血液循(xun)环(huan)减(jian)慢(man)，以减(jian)少耗能，久而(er)久之，四肢末梢(shao)循(xun)环(huan)相对减(jian)慢(man)，从而(er)造成(cheng)手(shou)(shou)(shou)脚(jiao)冰(bing)(bing)(bing)凉(liang)。体(ti)寒(han)患(huan)者感邪易(yi)从寒(han)化，主要表(biao)现为(wei)畏(wei)寒(han)怕冷、手(shou)(shou)(shou)足不温、反复(fu)腹泻等，且容易(yi)发展为(wei)阳虚证，出现手(shou)(shou)(shou)脚(jiao)冰(bing)(bing)(bing)凉(liang)、面色苍白等症状。2.湿(shi)(shi)(shi)气(qi)(qi)重(zhong)：湿(shi)(shi)(shi)气(qi)(qi)产生(sheng)的(de)原因(yin)(yin)有(you)两(liang)种，一种是(shi)外(wai)因(yin)(yin)，另(ling)一种是(shi)内(nei)(nei)因(yin)(yin)。外(wai)因(yin)(yin)是(shi)由(you)于(yu)环(huan)境气(qi)(qi)候(hou)的(de)潮湿(shi)(shi)(shi)，内(nei)(nei)因(yin)(yin)是(shi)因(yin)(yin)为(wei)生(sheng)活饮食(shi)(shi)习惯，比如饮食(shi)(shi)不节、暴饮暴食(shi)(shi)、食(shi)(shi)肉过量形(xing)成(cheng)的(de)内(nei)(nei)湿(shi)(shi)(shi)。无论是(shi)内(nei)(nei)因(yin)(yin)还是(shi)外(wai)因(yin)(yin)，湿(shi)(shi)(shi)气(qi)(qi)重(zhong)都(dou)会导(dao)致脾(pi)胃虚弱，因(yin)(yin)为(wei)脾(pi)胃喜燥恶湿(shi)(shi)(shi)、脾(pi)主四肢，脾(pi)胃又主生(sheng)化气(qi)(qi)血，脾(pi)胃虚弱会造成(cheng)四肢气(qi)(qi)血不足，从而(er)形(xing)成(cheng)手(shou)(shou)(shou)脚(jiao)冰(bing)(bing)(bing)凉(liang)。湿(shi)(shi)(shi)气(qi)(qi)重(zhong)的(de)患(huan)者体(ti)内(nei)(nei)气(qi)(qi)血运行较慢(man)，湿(shi)(shi)(shi)邪滞(zhi)留于(yu)肌表(biao)，导(dao)致血液瘀滞(zhi)，出现手(shou)(shou)(shou)脚(jiao)冰(bing)(bing)(bing)凉(liang)、四肢沉重(zhong)、全(quan)身乏力等症状。如果手(shou)(shou)(shou)脚(jiao)冰(bing)(bing)(bing)凉(liang)的(de)症状持续存在，建议到专业(ye)的(de)中医(yi)院就诊，并遵医(yi)嘱进行治理。清远女性手(shou)(shou)(shou)脚(jiao)冰(bing)(bing)(bing)凉(liang)大便不通畅怎么办(ban)

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