手(shou)脚冰凉(liang)吃什么好(hao)？1、燕麦(mai)，燕麦(mai)中含(han)(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)纤维和(he)(he)植物(wu)蛋白质(zhi)，人(ren)(ren)(ren)们吃它的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)话会具(ju)有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)饱(bao)腹感，有(you)(you)助(zhu)控制体重，怕(pa)肥胖(pang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋友可以多(duo)(duo)(duo)吃，其中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)β葡聚糖具(ju)有(you)(you)降低“坏(huai)胆固(gu)醇”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。2、黑(hei)豆(dou)(dou)，黑(hei)豆(dou)(dou)中含(han)(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)铁和(he)(he)铜等(deng)矿物(wu)质(zhi)，在早(zao)上经常喝黑(hei)豆(dou)(dou)汤(tang)有(you)(you)助(zhu)肌肉获得更(geng)(geng)多(duo)(duo)(duo)血氧(yang)，还(hai)可以增强机体免(mian)疫力(li)(li)和(he)(he)抗(kang)寒(han)能(neng)力(li)(li)。3、坚果(guo)(guo)，很多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)坚果(guo)(guo)含(han)(han)有(you)(you)很高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)油(you)脂，对人(ren)(ren)(ren)体有(you)(you)着很大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)处，能(neng)够(gou)健(jian)脑(nao)、强心健(jian)体，还(hai)有(you)(you)御寒(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)那些害怕(pa)寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)保暖，而且坚果(guo)(guo)还(hai)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)记东西的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)力(li)(li)、美容、延缓(huan)衰(shuai)老老等(deng)作(zuo)用(yong)，所以在寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)冬天可以多(duo)(duo)(duo)吃一些坚果(guo)(guo)，但(dan)是(shi)(shi)要(yao)根据个(ge)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)体质(zhi)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)。4、辣(la)(la)椒(jiao)，辣(la)(la)椒(jiao)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)辣(la)(la)椒(jiao)素可促进代谢(xie)，帮(bang)助(zhu)人(ren)(ren)(ren)体抗(kang)寒(han)抗(kang)潮，同时还(hai)有(you)(you)助(zhu)于降低心脏病及(ji)身体部分功能(neng)硬化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)风险。吃辣(la)(la)也能(neng)让人(ren)(ren)(ren)迅速(su)获得满足感，从而吃得更(geng)(geng)少。需要(yao)提(ti)醒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，吃辣(la)(la)也应该有(you)(you)度，否(fou)则会适(shi)得其反。手(shou)脚冰凉(liang)是(shi)(shi)什么原因呢？阳江冬天手(shou)脚冰凉(liang)改善办法(fa)

手(shou)(shou)脚(jiao)冰凉(liang)(liang)不外乎就是(shi)这(zhei)几(ji)(ji)种原(yuan)因，想要(yao)(yao)改善(shan)这(zhei)种现象，我们可以(yi)从以(yi)下几(ji)(ji)个方面(mian)做起：首先(xian)、饮食多(duo)吃含(han)有(you)植物(wu)(wu)蛋白质(zhi)(zhi)、膳食纤(xian)维多(duo)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，比如(ru)燕麦，吃燕麦具有(you)饱腹感，还(hai)可以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)控制体(ti)重，而且燕麦中(zhong)含(han)有(you)葡(pu)聚(ju)糖，可以(yi)降(jiang)低人体(ti)胆固醇。黑豆含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)铁和铜等矿物(wu)(wu)质(zhi)(zhi)，有(you)增(zeng)强体(ti)质(zhi)(zhi)和抗寒(han)的(de)(de)(de)作(zuo)用。第二、注意保暖、多(duo)运(yun)(yun)(yun)动(dong)不管(guan)(guan)春夏秋冬，都(dou)要(yao)(yao)注意保暖，尤其(qi)是(shi)换季的(de)(de)(de)时候，衣服要(yao)(yao)循序渐进的(de)(de)(de)减少。平时多(duo)运(yun)(yun)(yun)动(dong)，促进血液循环，增(zeng)强体(ti)质(zhi)(zhi)，也能改善(shan)手(shou)(shou)脚(jiao)冰凉(liang)(liang)的(de)(de)(de)现象。以(yi)上给(ji)大家总(zong)结了几(ji)(ji)点导致手(shou)(shou)脚(jiao)冰凉(liang)(liang)的(de)(de)(de)原(yuan)因，由于每(mei)个人的(de)(de)(de)体(ti)质(zhi)(zhi)不一样，改善(shan)的(de)(de)(de)方法也不同，总(zong)而言之，手(shou)(shou)脚(jiao)冰凉(liang)(liang)和心脏血管(guan)(guan)有(you)不可或缺的(de)(de)(de)关系(xi)。无(wu)论从饮食、运(yun)(yun)(yun)动(dong)、生活习惯等方面(mian)，都(dou)可以(yi)有(you)效(xiao)改善(shan)手(shou)(shou)脚(jiao)冰凉(liang)(liang)的(de)(de)(de)现象。揭阳冬天手(shou)(shou)脚(jiao)冰凉(liang)(liang)大便不通(tong)畅(chang)怎么(me)(me)办女孩手(shou)(shou)脚(jiao)冰凉(liang)(liang)是(shi)什么(me)(me)原(yuan)因？怎么(me)(me)调理？

可藉由日常食(shi)补法，让身(shen)体暖(nuan)一暖(nuan)，如坚果类(lei)的(de)核桃仁、芝(zhi)麻(ma)、松子(zi)等(deng)(deng);蔬菜(cai)类(lei)的(de)韭菜(cai)、胡萝卜(bu)、甘蓝菜(cai)、菠(bo)菜(cai)等(deng)(deng);水果类(lei)的(de)杏(xing)、桃、木瓜等(deng)(deng)，都(dou)是饮食(shi)比(bi)较好选择，其(qi)它如牛肉(rou)、羊肉(rou)、海(hai)鲜类(lei)、四(si)神(shen)、糯米(mi)、糙米(mi)、黄豆、豆腐、芝(zhi)麻(ma)、红糖等(deng)(deng)都(dou)属于温热性(xing)食(shi)物，是手脚(jiao)冰(bing)(bing)冷(leng)的(de)人(ren)应多(duo)选用的(de)食(shi)材。要(yao)特别提醒，容(rong)易手脚(jiao)冰(bing)(bing)冷(leng)的(de)人(ren)，一年四(si)季都(dou)要(yao)避免吃生冷(leng)的(de)食(shi)物、冰(bing)(bing)品或喝冷(leng)饮。常吃温补食(shi)物，如人(ren)参(can)(can)茶、姜(jiang)母鸭、桂(gui)(gui)圆茶、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、甜汤(tang)圆等(deng)(deng)，冬天吃不(bu)仅让身(shen)子(zi)暖(nuan)，可以达到补身(shen)渐效，手脚(jiao)也能(neng)不(bu)再冰(bing)(bing)冷(leng)。中药中有(you)许(xu)多(duo)药物可改善及预防手脚(jiao)冰(bing)(bing)冷(leng)，如人(ren)参(can)(can)、党参(can)(can)、当归、丹参(can)(can)、北耆、鹿(lu)茸、兔丝子(zi)、巴戟(ji)天、玉(yu)桂(gui)(gui)、肉(rou)苁蓉、仙茅、玉(yu)桂(gui)(gui)子(zi)、桂(gui)(gui)枝、麻(ma)黄、干姜(jiang)、花椒、胡椒、肉(rou)豆蔻、草豆蔻等(deng)(deng)，不(bu)论(lun)是泡(pao)茶、熬煮、入菜(cai)，多(duo)多(duo)食(shi)用就对(dui)啦。

许多人在冬天容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)手(shou)脚(jiao)(jiao)冰冷(leng)的(de)(de)(de)情况，尤其是(shi)(shi)在晚上睡觉时，没有加温(wen)(wen)(wen)的(de)(de)(de)工具，整(zheng)晚都(dou)很难保(bao)(bao)持温(wen)(wen)(wen)暖。事实上，人总是(shi)(shi)手(shou)脚(jiao)(jiao)冰冷(leng)，也(ye)(ye)许身(shen)(shen)体(ti)(ti)的(de)(de)(de)某些部位(wei)有问(wen)题，手(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)不(bu)(bu)仅会(hui)对身(shen)(shen)体(ti)(ti)造成伤(shang)害(hai)，还容(rong)易(yi)导(dao)(dao)致(zhi)(zhi)疾病。因此(ci)，我们需(xu)要了解手(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)的(de)(de)(de)原(yuan)因和解决(jue)方法。那么(me)(me)，手(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)可能(neng)是(shi)(shi)什(shen)么(me)(me)原(yuan)因导(dao)(dao)致(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)？手(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)，可能(neng)是(shi)(shi)什(shen)么(me)(me)原(yuan)因导(dao)(dao)致(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)？1、脾胃受(shou)寒：脾胃是(shi)(shi)气(qi)(qi)(qi)血的(de)(de)(de)生(sheng)气(qi)(qi)(qi)来(lai)源，如果脾胃长期(qi)虚寒，会(hui)导(dao)(dao)致(zhi)(zhi)阳气(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)能(neng)传到(dao)四肢末(mo)端，则会(hui)出(chu)现(xian)手(shou)脚(jiao)(jiao)发(fa)冷(leng)、呼(hu)吸(xi)无力(li)、疲(pi)劳、呼(hu)吸(xi)短促、食(shi)欲不(bu)(bu)振、面色发(fa)黄、消化不(bu)(bu)好、舌苔白(bai)且淡(dan)、脉搏无力(li)等症状(zhuang)。2、气(qi)(qi)(qi)血不(bu)(bu)足：一般来(lai)说，血液(ye)循环不(bu)(bu)顺畅(chang)(chang)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)手(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)，这(zhei)也(ye)(ye)是(shi)(shi)大多数患者会(hui)手(shou)脚(jiao)(jiao)会(hui)冰冷(leng)的(de)(de)(de)原(yuan)因。若血液(ye)流(liu)畅(chang)(chang)，全(quan)身(shen)(shen)体(ti)(ti)温(wen)(wen)(wen)充满血液(ye)流(liu)通至手(shou)脚(jiao)(jiao)，温(wen)(wen)(wen)度得到(dao)保(bao)(bao)证，还能(neng)避免感冒。所以，气(qi)(qi)(qi)血不(bu)(bu)足会(hui)影响(xiang)全(quan)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)血液(ye)循环。3、肝(gan)气(qi)(qi)(qi)郁滞(zhi)：这(zhei)也(ye)(ye)是(shi)(shi)也(ye)(ye)是(shi)(shi)导(dao)(dao)致(zhi)(zhi)手(shou)脚(jiao)(jiao)发(fa)冷(leng)的(de)(de)(de)常见原(yuan)因，肝(gan)气(qi)(qi)(qi)郁滞(zhi)会(hui)影响(xiang)血液(ye)循环，导(dao)(dao)致(zhi)(zhi)出(chu)现(xian)血液(ye)无法到(dao)达神经，进(jin)而引(yin)发(fa)手(shou)脚(jiao)(jiao)发(fa)冷(leng)的(de)(de)(de)症状(zhuang)。在生(sheng)活中，要注意避免肝(gan)气(qi)(qi)(qi)郁滞(zhi)的(de)(de)(de)现(xian)象。遇(yu)到(dao)烦心事困扰、经常发(fa)脾气(qi)(qi)(qi)、压力(li)过(guo)大都(dou)是(shi)(shi)肝(gan)气(qi)(qi)(qi)郁滞(zhi)的(de)(de)(de)原(yuan)因。因此(ci)，我们应该要学会(hui)放松心情，缓解肝(gan)气(qi)(qi)(qi)郁滞(zhi)，从(cong)而从(cong)根本上改(gai)善(shan)手(shou)脚(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)寒冷(leng)。手(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)是(shi)(shi)什(shen)么(me)(me)原(yuan)因？该怎么(me)(me)调理(li)？

现在很多的(de)年轻人(ren)(ren)，穿衣服都只追求好(hao)看，所以(yi)(yi)哪怕是寒冷的(de)冬季(ji)，穿衣也(ye)会露出脚(jiao)(jiao)(jiao)踝，这样的(de)情(qing)况下(xia)，手脚(jiao)(jiao)(jiao)自(zi)(zi)然(ran)(ran)会冰(bing)(bing)凉；针对这种情(qing)况，建(jian)议(yi)当天(tian)气变(bian)冷的(de)时候(hou)，就要及时添(tian)加衣物。当发现自(zi)(zi)己手脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉的(de)时候(hou)，就对照(zhao)以(yi)(yi)上4种情(qing)况看看自(zi)(zi)己属于哪一(yi)类(lei)，然(ran)(ran)后按(an)照(zhao)相关的(de)建(jian)议(yi)去做(zuo)，那么(me)关于手脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉的(de)症状一(yi)定(ding)能有良好(hao)的(de)改善(shan)；很多人(ren)(ren)都不是很在意自(zi)(zi)己手脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉的(de)问题，这其实是一(yi)个非常不好(hao)的(de)现象(xiang)，特别是女(nv)孩(hai)子，时间长了还(hai)会影(ying)响(xiang)生育，所以(yi)(yi)要重视。女(nv)孩(hai)手脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉是什么(me)原因？该怎么(me)调理呢？广东(dong)女(nv)性手脚(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉喝什么(me)茶好(hao)

手脚冰凉(liang)是(shi)什么原因？阳江冬天手脚冰凉(liang)改善办(ban)法

手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)(liang)怎(zen)么治理？1.运动：适当的(de)运动可(ke)以(yi)促进(jin)血液循(xun)环，使身(shen)(shen)体产生(sheng)热(re)量，从(cong)而缓解手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)(liang)的(de)症状。建(jian)议选择(ze)有氧运动，如快走(zou)、跑步(bu)、游泳等。2.按(an)(an)摩：手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)(liang)时(shi)，可(ke)以(yi)用温热(re)的(de)手(shou)(shou)掌轻轻按(an)(an)摩双(shuang)手(shou)(shou)双(shuang)脚(jiao)(jiao)，或者(zhe)使用按(an)(an)摩器进(jin)行按(an)(an)摩，可(ke)以(yi)促进(jin)血液循(xun)环，缓解症状。3.热(re)敷：用热(re)水袋或者(zhe)热(re)毛巾敷在手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)上(shang)，可(ke)以(yi)促进(jin)血液循(xun)环，缓解手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)(liang)的(de)症状。4.饮(yin)食调理：平时(shi)应(ying)该(gai)注(zhu)意饮(yin)食健(jian)康，多吃富含(han)维生(sheng)素和(he)矿(kuang)物质的(de)食物，如蔬(shu)菜、水果、海鲜等，避免过(guo)度饮(yin)酒和(he)吸烟等不(bu)良习惯。5.睡眠充(chong)(chong)足(zu)：保持充(chong)(chong)足(zu)的(de)睡眠时(shi)间，可(ke)以(yi)帮助身(shen)(shen)体恢复和(he)修复，促进(jin)血液循(xun)环，缓解手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)(liang)的(de)症状。6.穿着(zhe)保暖(nuan)：在冬(dong)季或者(zhe)寒(han)(han)冷的(de)天气里，应(ying)该(gai)穿着(zhe)保暖(nuan)的(de)衣服和(he)鞋子(zi)，避免身(shen)(shen)体过(guo)度受寒(han)(han)，导致手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)(liang)的(de)症状加重。阳(yang)江冬(dong)天手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰凉(liang)(liang)改(gai)善(shan)办(ban)法

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